İstatistiklere göre dünya genelinde kadınların %26-28'i ve çalışma çağındaki erkeklerin %10-20'si varis hastasıdır.
Varisli damarların önlenmesi
Varisli damarların nedenlerine dayanarak, bunu önlemeye yönelik önlemler net ve mantıklı hale gelir.
Konforlu mobilyalar
Uyluğun arka kısmına koltuktan gelen baskıyı ortadan kaldırmak ve ayrıca oturma pozisyonunda torasik diyaframın serbest solunum hareketi için koşullar yaratmak.
Torasik diyaframın etkili çalışması
Venöz kan için bu ana "pompa" duruşunuza bağlıdır. Ayakta dururken ve daha da önemlisi oturma pozisyonunda - bilgisayarda, arabada ve sandalyede dinlenirken doğru duruş.
Eğer kambur durma eğilimindeyseniz, önce doğrulmanıza yardımcı olmanız gerekebilir. Osteopati bu görevle etkili bir şekilde başa çıkabilir. Osteopatik bir doktor, kamburluğun vücutta "gizli" nedenlerini bulacak ve ortadan kaldıracaktır. Osteopatik tedavi sonucunda sırtınız çok daha dik olacak, omuzlarınız düzleşecek ve vücudunuz sanki sırtınızdan ağır bir sırt çantası alınmış gibi hissedecek.
“Sıradan” mobilyaların üzerine çömelerek oturmanız gerekiyor. Ve size uygun, doğru ayarlanmış, ergonomik mobilyalar üzerinde dik oturmanız kolay ve rahattır. Bilgisayarda çalışmak, otururken dinlenmek ve masa başında çalışmak için ergonomik mobilyalar, iyi bir duruş ve dolayısıyla alt ekstremitelerden ve pelvik organlardan etkili venöz çıkış için bir ön koşuldur. Osteopatinin etkisini pekiştirmek için özel jimnastik yardımcı olacaktır - vücudunuzu "yeniden programlamak" için karmaşık olmayan ancak etkili bir dizi egzersiz. Bu, bir eğitmenle doğru tekniğin uygulanmasını (bireysel dersin süresi bir saattir) ve akşamları evde tam anlamıyla on beş dakikalık kendi kendine çalışmayı gerektirecektir. Serbest nefes alma dahil. Diyaframın çalışması sıklıkla yanlış seçilmiş bir sütyen nedeniyle engellenir. Deneyimlerimiz, kadınların %40'a kadarının çok dar sütyenler giydiğini ve bu durum onların sarkmasına ve sırt, boyun ve omuz kaslarının gerilmesine neden olduğunu gösteriyor. Sürekli gergin kaslar omurga üzerindeki yükü arttırır, erken yıpranmasına katkıda bulunur ve omurlararası fıtıkların büyümesini hızlandırır.
Duruşun düzeltilmesine ve özel korse giymeye alışmaya yardımcı olur. Bazı durumlarda bel korsesi yeterlidir. Bazen torakolomber korseye ihtiyaç duyulur. Uzmanlarımız sizin için en uygun seçeneği seçmenize yardımcı olacaktır. Kaliteli bir korse sadece kasları zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda onların işe uygun şekilde katılmalarına da yardımcı olur.
Spor yapıyorsanız
Fiziksel aktivite sırasında kan damarları artan strese maruz kalır. Varisli damarlara kalıtsal bir yatkınlığınız varsa, yoğun fiziksel aktivite ergenlik döneminde bile varisli damarlara neden olabilir. Önleme için: Fiziksel aktivite yaparken özel forma giyilmesi tavsiye edilir. Profesyonel sporlarla ilgileniyorsanız, bu, kan damarlarınızda sadece artış değil, aynı zamanda aşırı derecede yüksek yük yaşandığı anlamına gelir. Bu durumda varisli damarların önlenmesine yönelik özellikle ciddi bir yaklaşım gereklidir. Profesyonel sporcular tarafından hem antrenmanlarda hem de müsabakalarda kullanılan bir dizi spor forması bu etkinlik için özel olarak geliştirildi.
Ayakta çalışıyorsanız.
Sürekli ayakta çalışmak son derece zararlı olduğundan bu tür işler “zor” olarak sınıflandırılır.
- Çözüm 1 – çalışma zamanınızın bir kısmını oturarak geçirebilirsiniz.
- Çözüm 2 - ayakta çalışırken, bir veya diğer bacağınızı yaklaşık 20 cm yüksekliğinde bir tabureye (basamak) yerleştirin.
- Çözüm 3 – Varisli damarlarınız yoksa kompresyon çorapları (en azından diz çorapları) kullanın. Ve eğer varisli damarların ilk belirtileri varsa ilk kompresyon sınıfı.
Düz ayaklar için
Ayağınıza doğal pozisyonunu kazandırmak önemlidir. Ortopedik tabanlık bunun için tasarlanmıştır. Ayağın kavisi yüksekse kişiye özel tabanlık yapılması gerekir. Ekspres üretim sadece 10 dakika sürecek ve ayağın şeklini tam olarak takip eden tabanlık hazır olacak. Bu tür tabanlıklarda yürümek ve duruşu korumak çok daha kolaydır. Yürüyüş kolaylaşacak ve venöz çıkış gözle görülür şekilde iyileşecektir. 6. Kalıtım. Anne babanızı seçemezsiniz derler... Ancak anne babanız varis hastasıysa üzülmeyin! Kalıtım sadece bir yatkınlıktır, başka bir şey değil. Kendini gösterip göstermemesi koşullara bağlıdır. Bu, varisli damarların önlenmesinin tamamen bizim elimizde olduğu anlamına gelir.
Varisli damarların tedavisi
Cerrahi.
Bazı durumlarda damarların ameliyatla, skleroterapiyle veya lazerle alınması gerekir. Ancak “kesmeden” önce “yedi kez ölçmek” gerekir. Bilinçli bir karar vermek için aşağıdakileri bilmek önemlidir.
Varisli damarların nedenleri vardır. Ve eğer bunlar ortadan kaldırılmazsa, varisli damarların alınmasından sonra, hala sağlam olan diğer damarlar da zarar görebilir. Dış damarlar, derin tromboz durumunda uzuvları kurtarabilecek yedek bir çıkış yoludur. Derin damarlar trombozlaşırsa ve yüzeysel damarlar kalmazsa “güzellik fedakarlık gerektirir” atasözündeki gibi sonuçlanabilir. Bu nedenle, eğer ana yüzeysel damarlar (büyük ve küçük güvenli damarlar) çok güzel değilse de oldukça fena ise, alt ekstremiteyi böyle bir riske maruz bırakarak bunları çıkarmaya değip değmeyeceğini dikkatlice düşünün. Damar çıkarıldıktan sonra yöntem ne olursa olsun damarların geçtiği yerde cilt altı dokuda yara izi oluşur. Bunun sonucunda burada doku sıkışması meydana gelir, vücudun genel dengesi bozulur ve yavaş yavaş vücudun farklı yerlerinde "beklenmedik" şekilde ortaya çıkan çeşitli hastalıklara yol açar - hemen olmasa da çoğu zaman ameliyattan aylar, hatta yıllar sonra.
Varisli damarlar çok ilerlememişse ve damarlar iyi durumdaysa konservatif tedaviyi deneyin.
Osteopati varisli damarların önemli nedenlerinden birkaçını etkileyebilir.
Diyafragmatik solunumu normalleştirin - venöz kanı dışarı pompalayan “pompayı” “onarın”. Uzun yıllar süren, bazen kalıcı olan şiddetli gerilmenin bir sonucu olarak, uzun süreli inflamasyonun bir sonucu olarak sıkışan ve normal beslenmeden yoksun kalan venöz duvarın kılcal kan akışını iyileştirin.
Lezyon bölgesinin üzerindeki damarı sıkıştıran fasyadaki gerilimi tanımlayın ve ortadan kaldırın. Bunu yapmak için, osteopatik doktorun özellikle yüksek beceriye ihtiyacı vardır ve bu, vücut dokularındaki gerilimin geldiği bölgenin doğru teşhisiyle ifade edilir.
Vücudun dengesini yeniden sağlayın, böylece etkilenen uzuv üzerindeki yükü azaltın - varisli damarların nedeninin vücudun dengesizliği olması durumunda, desteğin esas olarak bir bacağa aktarılmasına yol açar.
Ortopedik tabanlık
- Ayağın “pompalama” fonksiyonunu iyileştirir;
- Alt ekstremite dokularının göreceli konumunu normalleştirin - uyluğun iç tarafındaki dokuları dış tarafa göre yükseltin;
- Yürümeyi kolaylaştırır, bacaklardaki gerginliği azaltır.
Jimnastikçi
- Osteopatik tedavinin etkisini güçlendirir;
- Diyaframın çalışması için “açılmasına” yardımcı olur;
- Duruşu iyileştirmeye yardımcı olur;
- Gündüz stresinden sonra akşamları kasların nasıl gevşetileceğini öğretir.
"Ritmik" masaj
- Şişliği azaltır, sıvı hareketini iyileştirir;
- Dokuların “canlılığını” arttırır;
- Doku gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur;
- Vücudun genel uyumunu destekler.